Yoga
„Yoga ist ein lebendiger Dialog zwischen Bewusstsein, Atem und Bewegung – zwischen dem, was wir fühlen und wie wir uns mental, energetisch und physisch im Raum bewegen.“
Akasha Prana – Yoga & Breath
Bei Akasha Prana werden alle Level von Anfängern bis Fortgeschrittene und Menschen mit körperlichen Einschränkungen unterrichtet. Um für dich den richtigen Kurs zu finden, kannst du in den Kursbeschreibungen weitere Informationen finden. Im Online-Studio von Akasha Prana findest du neben den Präsenzklassen des Kursplans noch viele weitere Klassen jederzeit verfügbar.
Der Unterricht fokussiert sich nicht auf Ästhetik, sondern auf Zugänglichkeit, Gefühl und Atmung. Regelmäßig werden die Regeln der Yoga-Ästhetik und des starrem Alignments gebrochen, um sie gegen individuelle Zugänglichkeit zu tauschen. Wir bewegen uns zwischen Struktur und Freiheit. Über die physische Yogapraxis kreieren wir eine bewusst-körperliche Präsenz, in die wir den Geist hineinintegrieren, um die Verbundenheit mit uns selbst und dem Moment zu erleben.
Vinyasa
Vinyasa ist wie Wellenreiten mit den Ebbs & Flows deines Atems. Es ist eine fließende Variante des Hatha Yogas. Die einzelnen Asanas werden mit dem Atem zu Sequenzen miteinander verbunden (Flows). Wir arbeiten an Körperbewusstsein, Kraft, Ausdauer, Mobilität, Balance und Flexibilität. Und natürlich immer Hand in Hand mit der lieben Selbstakzeptanz und dem Prozess. Wir üben nicht Yoga, um gut im Yoga zu sein, sondern, um gut zu uns zu sein.
Im Easy Flow praktizieren Anfänger und Fortgeschrittene zusammen. Es gibt klare Flows mit Bandbreite.
Im Prana Flow werden kraftvolle, spicy Flows mit Gelegenheiten für Armbalancen und Umkehrhaltungen praktiziert. Für diesen Kurs brauchst du eine sehr gute körperliche Fitness und eine regelmäßige, fortgeschrittene Yogapraxis.
Kursenergie: feurig, fließend, erdig-stabil, luftig, ätherisch – alle Elementeigenschaften fließen in die dynamische manchmal intensivere Praxis von An- und Entspannung und führen in eine umso tiefergehende Endentspannung.
Beachte: Voraussetzung für alle Vinyasa Kurse ist es, dass keine akut-krankheitsbedingten Bewegungseinschränkungen bzw. entzündlichen Erkrankungen des Bewegungsapparates (Wirbelsäule, Gelenke, Muskeln, Sehnen/Bänder) vorliegen.
Soft Mobility / Regeneratives Yoga
Dieser Kurs ist für alle – mit und ohne körperliche Einschränkungen – die ihren Schwerpunkt auf Erhaltung, sanfte Mobilisation und Aufdehnung, Regeneration und Entspannung legen möchten.
Kursenergie: Balance
LSD Yoga / Long Slow Deep
Dieser Kurs ist wie Schokolade für deinen Körper und deine Seele. Wir bewegen uns langsam, bleiben länger in Körperhaltungen und hängen das alltagsenge Nervensystem lang und tief aus.
Alle – mit und ohne körperliche Einschränkungen – können teilnehmen.
Kursenergie: erdig-tief-weit-restorativ
Yogility / Yoga meets primal movement
Wenn dein Körper ein Garten ist, dann ist dieser Kurs die Gartenpflege.
Primal Movements sind ursprüngliche Bewegungsmuster (beugen, strecken, drehen, auf allen Vieren, diagonal, vorwärts, seitwärts, rückwärts), wie wir sie als Kinder für das aufrechte Gehen und später im Spiel regelmäßig gemacht haben. Alle Gelenke werden in sich wiederholenden Bewegungen mobilisiert und gestärkt. Das Körperbewusstsein für gesunde Bewegungsabläufe wird geschult und kann in den Alltag übertragen werden. Diese Bewegungsabläufe werden eingebettet in klassische Yogahaltungen (Asanas). Die Stunde ist abgerundet mit bewusster Atmung und wird mit einem wohltuenden Savasana beendet. Dieser Kurs ist für alle geeignet, die ihre Alltagsbeweglichkeit, das Gleichgewicht und die Koordination verbessern bzw. erhalten wollen und sich auch mit der Yoga-Welt verbunden fühlen.
Kursenergie: Freude, Weite
Beachte: Voraussetzung für Yogility ist es, dass keine akut-krankheitsbedingten Bewegungseinschränkungen (z.B. Knie, Hüfte, Handgelenke, Schultern) bzw. entzündlichen Erkrankungen des Bewegungsapparates (Wirbelsäule, Gelenke, Muskeln, Sehnen/Bänder) vorliegen.
